Angststörung – Wenn die Angst bleibt, obwohl keine Gefahr mehr da ist

Angst schützt.
Sie warnt uns vor Gefahren.
Sie ist Teil unseres Überlebensinstinkts.

Aber was passiert, wenn die Angst bleibt –
obwohl die Gefahr längst vorbei ist?

Was, wenn sie den Alltag bestimmt, den Körper überflutet, das Denken lähmt?

Dann sprechen wir von einer Angststörung.
Und genau davon handelt diese Seite.

Was ist eine Angststörung?

Eine Angststörung ist keine Schwäche, keine Einbildung, kein Charakterproblem.
Sie ist eine psychische Erkrankung, bei der das Nervensystem dauerhaft im Alarmzustand bleibt – auch ohne reale Bedrohung.

Typische Symptome sind:

Unruhe, Herzklopfen, Atemnot
Grübeln, Katastrophenphantasien
Schlafstörungen, Schreckhaftigkeit
Panikattacken oder diffuse Daueranspannung
Vermeidung von Situationen (z. B. Menschenmengen, Behörden, Gesprächen)

Warum entsteht Angst?

Die Ursachen sind vielfältig – und oft nicht bewusst.
Bei vielen beginnt es in der Kindheit, in belastenden Familiensituationen, durch Kontrollverlust, Trennung, Beschämung, Leistungsdruck.

Später können konkrete Auslöser die Angst nach oben spülen:

berufliche Überforderung
Konflikte im System Schule
Mobbing, strukturelle Ohnmacht
Krankheit, Trauma oder Erschöpfung

Oft entsteht die Angst nicht plötzlich – sie schleicht sich ein. Und irgendwann weiß man nicht mehr, wie es sich anfühlt, innerlich ruhig zu sein.

Formen der Angststörung

Generalisierte Angststörung: ständige Sorgen, ohne konkreten Auslöser
Panikstörung: plötzliche, intensive Angstattacken mit körperlichen Symptomen
Soziale Angststörung: Angst vor Bewertung, Kritik, Aufmerksamkeit
Spezifische Phobien: z. B. Fahrstuhlangst, Spritzen, Höhe, Behörden
Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS): Reaktion auf schwere seelische Verletzung (eigene Seite geplant)

Warum ich darüber schreibe

Weil ich selbst betroffen bin.
Weil ich lange nicht wusste, was mit mir los ist.
Weil ich dachte: Ich funktioniere doch – also kann es keine Krankheit sein.

Und weil ich heute weiß:
Angst ist nicht das Gegenteil von Stärke.
Sie ist oft ein Ausdruck tiefster Verletzlichkeit.

Was hilft?

Angst lässt sich Royal behandeln – aber nicht „wegmachen“.
Es braucht:

Verstehen: Woher kommt meine Angst? Was triggert sie?
Stabilisieren: Atemtechniken, Bewegung, Berührung, Sicherheit
Therapie: z. B. Verhaltenstherapie, EMDR, Somatic Experiencing
Akzeptanz: Nicht gegen die Angst kämpfen – sondern mit ihr arbeiten
Verbindung: Du musst da nicht allein durch. Austausch hilft.

Was du mitnehmen darfst

Du bist nicht verrückt.
Du bist nicht allein.
Und: Du bist kein „Angsthase“ – sondern ein Mensch mit Geschichte.